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減量のため筋肉トレーニングをし続けました

高校生の頃、大好きな男の子がいたので減量のため筋肉トレーニングをし続けました。
もともと運動部だったこともあり、筋トレには自信があったのですがいざ自分でやってみるととても根気が入り何度もめげそうになりましたが当時好きだった男の子は甲子園を目指していたので夏休みに私も頑張らなくてはというおもいをもって続けられることができました。
腹筋は、まず足上げからはじめました。
ただ、リフティングのようにふとももを上げる運動を繰り返すのですがそれで内臓がぐっと上にあがるということを聞いたのでまずそれから始め上部、中部、下部の腹筋をしました。
上部は足を椅子に上げて膝を90度に曲げて頭だけ少しあげるもの。
中部は足と頭を同時にあげるもの。
下部は足を上下に上げ下げするもの。
と3つの腹筋で鍛えました。
角50回で終わる頃にはお腹が痛いですが、慣れてくると楽しくなってきました。
腹筋だけではいけないと学んでいたので背筋を150回行っていました。
1ヶ月行なった結果、腹筋は割れ、体調がとてもよくなりました。
筋トレは自分を高めるためにもとてもいいトレーニングだと思います。

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